Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Сколько нужно пить воды в день?

Автор: | Рубрика: Счастливое тело

вода красивая фонтанчикСколько нужно пить воды в день, чтобы быть более производительным и лучше себя чувствовать? Одни ученые дают относительно точные данные – около 3 литров. Другие добавляют, что нужно ориентироваться на личные потребности и самостоятельно решать, сколько нужно пить воды в день. Ведь дни бывают разные. Если сходил в сауну или баню, пить нужно больше. Если обычный день — меньше. Третьи говорят, что если вы захотели пить или, еще хуже, у вас пересохло горло, то уже поздно – организм испытывает катастрофическую нехватку воды. Так кому верить? Я решила поднять эту тему на моем блоге. Сколько нужно пить воды в день?

И зачем пить? Насколько сильно недостаток воды или ее качества влияет на наше состояние, нашу производительность, нашу энергию? Мне кажется, что действительно нужно ориентироваться на свои потребности, но стараться эти потребности, исходя из опыта и исследований ученых, удовлетворять немного раньше, чем организм о них заявит во всю силу:) Ведь любая заявка организма о нехватке чего-то – это уже сигнал «пожарной тревоги», который сопровождается нередко негативными эмоциями, лишней потерей энергии, спадом в настроении. Да-да, простое желание попить может испортить настроение, снизить вашу работоспособность и эффективность на несколько часов. Мой муж (врач) буквально вчера сказал мне о том, что днем выпил меньше обычной своей нормы – двух литров воды и чувствовал себя во второй половине дня некомфортно, а попить в операционной возможности не было. Вот он пример понижения концентрации внимания и эффективности только из-за недостаточного потребления воды. Так что нужно обратить пристальное внимание на то, сколько мы пьем. Если организму не хватает ресурсов, а вода – это очень важный ресурс, то все силы организма направляются на получение этого ресурса, а не на то занятие, которое мы в данный момент выполняем. Так возникает жажда.

Ученые советуют, отвечая на вопрос, достаточно ли вы пьете воды, ориентироваться на запахи. Запахи, пардон, мочи и пота. Если эти вещества, производимые вашим организмом, обладают резким, неприятным запахом, значит нужно поставить перед собой бутылку воды и пить. Вы не ошибетесь, если выпьете за день две-три литровых бутылки воды. Остальную необходимую жидкость мы получаем с едой (супы, овощи, фрукты и т.д.).

Какую воду желательно пить?

После нашумевшего фильма «Вода» (он есть в свободном доступе в интернете – найдете через поиск  на яндексе), основой которого стали исследования японского исследователя Эмото Масару про свойство воды носить в себе информацию, многие люди стали больше задумываться о свойствах воды – о том, что кипяченая вода, вода, прошедшая несколько степеней очистки, десятки километров по железным трубам, теряет свою структуру и становится «мертвой». Ее в этом случае можно сравнить с едой. Есть яблоко, которое выросло под лучами солнца, а есть яблоко — консервированное. Энергетические свойства у них совсем разные. И вполне возможно, именно из-за того, что яблоко тоже в основном состоит из воды, свойства которой сильно меняются под воздействием температуры и других факторов.

Верите вы или не верите в эти свойства воды, любой из нас при наличии выбора: выпить воды из источника или из-под крана, выберет первое:) То же самое делают и животные – они инстинктивно чувствуют, что есть «живая» вода.

Да… В больших городах найти «живую» воду практически невозможно. Единственный шанс – это верить развозчикам бутылей, на которых написано «Источник такой-то». И второй шанс – это верить в то, что сказал Эмото Масару: вода улучшает свои свойства в зависимости от нашего эмоционального воздействия на нее. В его эксперименте люди направляли свои положительные или отрицательные эмоции на воду. Затем Эмото Масару смотрел под микроскопом кристаллы воды, которая была быстро заморожена. Оказалось, что самые красивые кристаллы получаются при воздействии на воду любовью и благодарностью, а самые некрасивые – при воздействии эмоциями страха, ненависти, агрессии.

Все это может показаться невероятным и псевдонаучным. Возможно… Возможно, просто у нас еще нет тех приборов и средств измерения, которые могут доказать нам то, что «знают» и практикуют многие религии. «Святая вода». «Омовение водой». Вода всегда имела особенное значение для человека. Поселение людей  могло появиться только там, где была вода.

Сколько нужно пить воды в день? Я решила ответить для себя на этот вопрос в новом эксперименте, отчет о котором вы можете прочитать здесь. Буду пить каждый день 2-3 литра: до обеда — один, после обеда – один и вечером – по потребности. Посмотрю, какое воздействие окажет такой режим потребления воды на мою производительность и через неделю решу для себя окончательно, сколько же нужно пить воды.

Ваша Маша

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

19 комментариев к записи “Сколько нужно пить воды в день?”

  1. Наталья
    http://notes-nat.blogspot.com

    Спасибо:) Я как раз учусь пить воду.
    Зацепили меня слова “красивые кристаллы”. В относительном мире мы живем. Очень относительном. Вот для нас красивые, а для кого-то нет. А у других миров вообще понимание красоты другое может быть. “Все, что мы слышим, лишь мнение, а не факт. Все, что мы видим, лишь перспектива, а не истина”. Ну это я так, поболтать)))

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Согласна, Наталья! Понятие красоты относительно. И все же удивительно, что большинство людей находят одни вещи красивыми, а другие не очень. Влияет ли на нас общественное мнение или все-таки есть природная, естественная красота — ее нужно только увидеть.

      Ответить
  2. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    Интересная тема, спасибо, что затронули. Для себя год назад поставила цель — пить не меньше 2 литров воды в день (врач это рекомендовал при приеме лекарств для очищения организма). Зимой пью немного меньше чистой воды, около литра выпиваю зеленого чая, отвара шиповника и настоев трав (ставлю на стол перед началом работы термос с отваром и бутылку с водой). Кто-то отмечал, что порой мы жажду принимаем за ощущение голода и спешим что-то съесть… Когда выявила такой “момент” у себя, то просто установила режим питания по часам — вместе с ребенком, тогда перекусов стало меньше, каждый прием пищи красиво сервирован и еда теперь не поглощается перед компом)))

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я тоже ставлю перед собой воду — целый кувшин:) Пью некипяченую воду и чаи, конечно, как любой русский человек:) А про ритуалы приема пищи — у меня тоже также с детьми получается. Причем кушаешь автоматически более здоровую пищу.

      Ответить
      • Елена Довгаль
        http://copydovgal.ru

        Мария, поделитесь опытом, как деток приучаете пить воду? Мои дочки очччень мало пьют, хотя вода в разных емкостях, да и компоты варю часто, отвары трав (чтобы как-то вкус у них пробудить к потреблению жидкости), все без толку(

        Ответить
        • Мария Хайнц

          Я тоже выставляю воду, причем только воду. Они пьют, когда хотят, но я тоже считаю, что мало. Уговаривать бесполезно, только личным примером и уповать на зов природы:) у детей он пока сильный.

          Ответить
          • Елена Довгаль
            http://copydovgal.ru

            спасибо за ответ, поняла — только личный пример)

            Ответить
  3. Галина Гармай

    Мария, очень важную тему затронули. К, счастью, народ “встрепенулся”, и тема здоровья набирает обороты. Вода — источник жизни. Я практикую правильное “питие” воды — как у вас отмечено, в день1,5-2,0 литра. Но, выпивая это количество именно дозированным способом, а не залпом, как многие понимают. Считается, что только таким образом мы действительно поим живительной влагой клеточки своего организма, а не нагружаем определенную систему. К моему удивлению, при бОльшем потреблении чистой воды, у меня напрочь исчезли отеки ног -к вечеру бывало такое. А вот Елена Довгаль в предыдущем комментарии совершенно верно отметила, что порой жажду организма мы воспринимаем за голод, и быстрее мчимся к холодильнику, вместо того, чтобы выпить 70-100г чистой кристальной воды. Это действительно так. У меня в сумочке всегда бутылочка с водой.
    Всем хорошего настроения!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Галина, спасибо за Ваш подробный комментарий и советы. Будем применять!

      Ответить
  4. Мария Юнак
    http://mariun.ru/

    Буду ждать отчета о вашем эксперименте. Очень интересно. Я все пытаюсь начать пить больше воды, но особо не получается. Не хочется, не тянет как-то. Конечно, она в основном не живая. Когда я летом на велосипеде к источнику ездила, она была много вкуснее.)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Сегодня с утра уже литр выпила:) Интересно, что чем больше пью, тем больше хочется. А насчет живой-неживой воды, здесь, конечно, большая разница. Может быть, поэтому и не хочется пить воду, потому что она неживая:(

      Ответить
  5. Елена
    http://babyandbook.ru/

    В нашей семье все водохлебы — мама, брат и я — поэтому вода всегда в зоне доступа. А вот с мужем сложнее. Но сейчас он часто стал сам предпочитать воду вместо чая, что меня радует. А я кормлю ребенка грудью и пью тоже много, но не часто, а за раз пол-литра или литр.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я тоже, когда детей грудью кормила, много пила зараз. Теперь меньше — стакан-два максимум.

      Ответить
  6. Танюхин
    http://www.nyam.me/

    А мы каждую неделю заказываем родниковую водичку на дом!
    То, что течет из под крана даже после кипячения пить невозможно! :-!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Согласна! Я это заметила только, когда в Германию переехала. Приеду в Россию и три дня чувствую неприятный запах воды. На вкус даже не пробую. Только в супе:)А потом принюхаюсь и ничего:) Но все равно не пью:)

      Ответить
  7. Екатерина
    http://world-of-ecology.ru

    воды нужно пить 1,5 литра минимум, вода должна быть чистой, структурированной. Недавно пришли ко мне домой измерять чистоту воды из крана. Это просто ужас по показателям примесей это вода не годится даже для купания. Срочно нужно переезжать за город в свой дом, который мы мечтаем построить и пить воду из скважины! =-O

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Ну а пока, наверное, найти какую-нибудь приемлемую покупную…

      Ответить
  8. Кузьменко Елена
    http://www.elena-smarty.com.ua

    Фильм о воде смотрела. Интересные эксперименты.
    Воду научилась пить уже давно. Сейчас мама учится этому =) .
    Всегда с собой беру как минимум полторалитровую бутылку
    с водой, а летом могу и 2л., когда еду в город по делам.
    Это помимо того, что выпивается утром и вечером.
    Организм уже и сам требует простую чистую воду — никаких газированных
    и сладких напитков не хочет уже несколько лет :-D

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Интересное замечание — про то, что организм сам требует чистую воду. Я тоже уже много лет не могу пить всякие сладкие напитки.

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца

    Ольга(1)
    Ольга(1)