Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Витамин В1 (тиамин)

Автор: | Рубрика: Витаминный марафон

Витамин В1

Моих детей, как оказалось, не интересует, что творит с нами витамин В1 или точнее его отсутствие. “Что нужно съесть?” — спросили они. Прочитав о многообразном влиянии витамина В1 на наш организм, я поняла, что здесь не нужно много знать и думать, а нужно просто кушать. В связи с этим я решила сделать сегодняшний пост максимально коротким и содержательным.

Витамин В1 содержится в очень многих продуктах (крупах, мясе, орехах), он также синтезируется в кишечнике, но легче всего его получить через следующие продукты:

  • 70 грамм семечек подсолнечника
  • 100 грамм арахиса
  • 70 грамм риса неочищенного
  • 100 грамм цельнозерновой муки (изделия из них).

Лично у меня нет проблем с витамином В1, так как я каждый день кушаю изделия из цельнозерновой муки. Детям, когда получается, я тоже такой хлеб даю. Если не получается, то спасает неочищенный рис, орехи или семечки.

Витаминных вам выходных!

С уважением,

Мария Хайнц

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца