Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Вижу только недостатки и негатив. Враг счастья номер три.

Автор: | Рубрика: Вижу только недостатки и негатив, Главные враги счастья, Избавление от плохих привычек
Я пьяна, в квартире срач, I am happy very much

англ.-я очень счастлива

Привычка видеть недостатки, негатив, попросту плохое – это один из самых коварных врагов счастья. О чем вы думаете, когда приходите домой или на работу? Это не так лежит, это не сделано, это опять разбросано. Муж не вынес мусора, жена не дожарила мясо, дети не убрали игрушки, подчиненные не выполняют своих обязанностей. Мы привыкли думать отрицательно. Мы привыкли замечать не то, что сделано, а то, что не сделано. Это и есть наш враг счастья номер три.

Есть, конечно, люди, которые усилием воли заставляют себя не говорить близким о плохом, негативе, тех недостатках, которые они замечают (см. посты о врагах счастья номер один и два), но если делать это постоянно, то негативные эмоции накапливаются и обрушиваются на ничего не подозревающего мужа, жену, ребенка или подчиненного в один из неудачных дней. Что же делать?

 

Вижу только недостатки и негатив. Как бороться?

Во-первых, разобраться, зачем нас природа наделила этим качеством. Посмотреть ему в лицо и принять. Мартин Селигман в своей книге “Как стать оптимистом” объясняет, почему дети являются неисправимыми оптимистами, а с наступлением переходного возраста с них будто спадают розовые очки. У первобытных людей, которые замечали недостатки, которые стремились исправить то, что не работало, было больше шансов выжить. Продолжал род тот, кто вовремя замечал, что, например, вход в пещеру ненадежно защищен и исправлял ошибку. Порядок и чистота были залогом здоровья.  Наши негативные чувства предупреждают нас об опасности. “Именно поэтому мы пристально следим за оружием, а не прической соперника”Улыбка (М.Селигман)

А что же с положительными чувствами?

Природа наградила нас механизмом получения положительных эмоций за достижения (см. пост “Зачем быть счастливым”), однако, сила негативных эмоций все же сильнее положительных, так как негативные эмоции способствовали сохранению рода человеческого, а положительные – всего лишь способствовали прогрессу. Можете проверить на себе: негативная мысль имеет свойство крутиться в голове примерно в 5-6 раз дольше положительной.

И если замечать недостатки дано нам от природы, то чтобы научиться видеть хорошее, нужно желание и воля. У некоторых людей это получается автоматически, если в их семье было привычным делом — делать комплименты и замечать хорошее. Даже если нет, этому качеству можно научиться.  Если этим не заниматься осознанно, мы будем скатываться к тому, что придумала природа для первобытного человека, хотя в наш современный век это уже не так актуально. Наоборот, более успешными и счастливыми в жизни становятся жизнерадостные люди, умеющие видеть хорошее. На плохое они тоже обращают внимание, но только если это мешает прогрессу:)

Так как же научиться не замечать плохого? Я вижу только один путь – концентрировать свое внимание на хорошем. Установите себе правило: заметили один недостаток – обратите внимание, как минимум, на пять достоинств. Особенно это касается людей. Критику всегда нужно начинать с похвалы.  Не забывайте и про себя. Когда сидите вечером и смотрите на неубранную кухню или разбросанные игрушки и думаете, что опять ничего не сделано, а уже так хочется спать, вспомните поименно то, что вы сегодня осилили. Список будет гораздо большим, чем то, что осталось. Не поленитесь выписать куда-нибудь и сверху припишите: “Спасибо тебе за это”Улыбка

У меня в связи с этим постом созрел очередной эксперимент. Неделю я буду замечать и выписывать, что мой муж сделал хорошего для семьи и меня. Попрошу мужа делать то же самое.

А вы можете начать прямо сейчас с выработки новой привычки! Оставьте положительный комментарий:)

Удачи и счастья!

Ваша Маша

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

Рекомендую ещё почитать:

22 комментариев к записи “Вижу только недостатки и негатив. Враг счастья номер три.”

  1. Лина

    Спасибо! У меня действительно есть проблема.Я чаще замечаю то,что не сделано. Из-за этого возникает недопонимание с детьми.Нельзя сказать,что я совсем не знала о вреде критики и негативных эмоциях,но никогда не догадывалась о том,что можно целенаправленно взяться и изменить эти дурные привычки.Буду тренироваться.Спасибо Вам большое!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Вам тоже спасибо за комментарий! Мы с мужем уже повесили лист, куда записываем то положительное друг о друге, что заметили за день. В отношении детей — сложнее. Они пока не умеют читать. Поэтому нужно реагировать сразу. Я обязательно хвалю детей, если у них что-то получилось. Но как трудно бывает сдерживаться, когда до этого двадцать раз не получилось!:) Здесь тренироваться и тренироваться… Хотя должна себя похвалить. Убедила себя, что воспитание без шлепков может быть таким же эффективным, и успешно провожу политику в жизнь.

      Ответить
  2. Алина

    Мария, спасибо вам за ваш блог. Я только недавно стала вашим читателем. Очень мне нравятся ваши эксперименты и особенно то, что ваш муж поддерживает вас в этом часто нелегком деле. Ему тоже большое спасибо!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо мужу передам:)

      Ответить
  3. Darys

    Мария, спасибо за статьи!
    Они интересны и полезны!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      спасибо вам за отзыв!

      Ответить
  4. Мария

    мини-отчет по этому посту:)начала с себя.хвалила,видела достижения,радовалась.мотивации хватило на 2дня.решила вдохновиться чем-нибудь и полезла в интернет.и тут меня ждало сокровище!книга ПОЛИАННА- стала для меня тем пинком,с помощью которого весь мусор и пыль не всегда легкой жизни из моей головы вылетел:)надеюсь навсегда.а вот не вдохновилась бы этим постом,так бы и сидела:) Спасибо огромное! и книжку,если не читали,обязательно прочитайте!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Книгу обязательно почитаю! Спасибо за совет!

      Ответить
  5. Мария

    lib.ru/TALES/PORTER/pollianna.txt Вот ссылка:) с удовольствием пообщаюсь с вами об этой книге да и вообще:)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Спасибо большое! Я тоже уже нашла аудиокнижку и фильм. Как прочитаю, напишу комментарий или пост. Пообщаемся:)

      Ответить
    • Мария Хайнц

      Не удержалась, сегодня посмотрела фильм. Изумительно, поучительно, душещипательно! Надеюсь, идея книги станет не только идеей для очередного эксперимента, а стилем жизни. Еще раз огромное спасибо за ссылку! Мария, вы видели фильм? Стоит ли еще читать книгу. Бывает, что в фильме сильно сокращают смысл. Но даже то, что я видела, меня очень сильно зацепило:) Уже целый вечер играю в игру Полианны:) Мария

      Ответить
  6. Мария

    Ой я так рада!!я не смотрела фильм-читала.поэтому думаю стоит прочесть:)буду рада,если мы сможем пообщаться по электронке maria_mgdn@rambler.ru

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Пока гуляла с ребенком, послушала аудиокнижку, несколько глав. Фильм поставлен очень близко к книге, поэтому, наверное, перечитывать не буду.
      Насчет личной переписки — если есть что-то очень личное, что нельзя написать на блоге, то в контактах указан мой мейл. Пишите. Чем смогу, помогу:)

      Ответить
  7. Марина Пестова

    Могу сказать про недостатки ближних, против них есть смирение, юмор и…( отдельная мысль) заниматься делом, тогда не до них! А замечать хорошее, это как здороваться, как говорить спасибо. Мария, большое дело наводить других на мысли, спасибо!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Марина, спасибо за ваши мысли!

      Ответить
  8. Ирина

    Ох, Мария! я долгое время жила с установкой, что вокруг все хорошо, на всякие замечания реагировала позитивно… потом перестала, стала хандрить и замечать плохое в окружающих. Могу сказать, что тогда мой позитивный настрой близкие мне люди не поддержали. А теперь муж самый позитивный и адекватный человек, за счет которого я и держусь на плаву. Сравнивая тогда, когда я была как в розовых очках, и сейчас, без них, могу сказать, что лучше не стало. А я превращаюсь в ворчливую бабку))) пора браться за себя и свои мысли, замечать хорошее. Фильм Полианна — супер, мы с 4летней дочкой очень любим пересматривать его. Я очень хочу, чтобы у деией закрепилась хорошая привычка, видет хорошее и отмечать это. Хотя вот дочка после просмотра ыильма всегда проирывает тот момент из кино, где Полианну сбивает машина и как она потом лежит в кровати. Вот и делаю выводы, что теперь с этим делать. С пониманием, что плохое никуда не девается из нашей жизни, обещаю себе замечать на каждое плохое 5 штук чего-нибудь хорошего. И в коментариях напмсано про детей… я думаю, онихсойдут веоиколепным бесплатным тренажёром нового навыка ))) Спасибо за статью, надеюсь продержусь хотя бы неделю и отпишусь, как у меня получилось!

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Думаю, дочке нужно продолжить “проигрывание” сцены из Полианны, что ей удалось вылечиться, потому что она очень этого хотела. То, что она обратила на этот эпизод внимание — нормально. Он связан с сильными эмоциями. Дети особенно чутко на это реагируют. Поэтому я своим детям пока этот фильм не показывала. Хотя, думаю, с шестилетним сыном можно уже будет посмотреть. Ему точно понравится. Напишите, получается ли применять правило 5 к 1?

      Ответить
  9. Ирина

    Мария, ко мне лучше на ты, я еще же не превратилась в бабку ворчливую;)))! Хорошо, что прошло полторы недели с момента моего коментария))) О своем решении 5 к 1 помнила ровно два дня. Не всегда удавалось найти 5 плюсов, но как минимум один всегда в самых тяжелых случаях. Кроме этого, отметила для себя еше один момент: во всем хороша мера. Были ситуации, когда надо было принять взвешенное решение (что-то выбрать, поступить так или по-другому), здесь надо четко разграничивать минусы к минусам, а плюсы к плюсам. В общем, не терять голову)))) Думаю, что Полианна понравится Вашему сыну. Многое дочка поняла не с первого просмотра, да что уж говорить, я тоже каждый раз подмечаю все новые детали. И все же идея в произошедших ситуациях (особенно, если они неприятные) находить что-то хорошее — это отличное качество, которое поможет каждому человеку.

    Ответить
  10. Ирна

    Мария, вот мнение о Полианне — отрицательное с объяснениями, что не нравится автору. http://deti-v-semje.org/ru/content/поллианна-элинор-портер Я понимаю, что у каждого своё мнение, но мне было интерсно почитать… Замечу, что специально не искала, случайно наткнулась. Хотя знаю, что кто во что верит, то такое волшебство с ним и происходит, как в положительном смысле слова “волшебство”, так и в негативном )))

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Ирина, спасибо за ссылку. Каждый имеет право на мнение:) Мое мнение по поводу книги не изменилось:)

      Ответить
  11. Юлия

    Маша, спасибо тебе большое за то, что ведешь свой блог! Мне он помогает не скатиться в депрессию и прекратить всё катастрофизировать.
    У меня тоже возникало желание вести свой блог, но я понимаю, что сейчас в нем будет преимущественно нытье, злоба и давние-предавдние детские обиды. А хорошее отношение к себе и всем остальным дается еще с трудом — жадничаю почему-то. Наверное, поверила своей маме, в детстве она часто меня называла жадиной:)
    И еще благодаря твоим отчетам о взаимоотношениях со своими детьми, мне удается справляться со страхом стать матерью. Ты большущий молодец:)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Юлия, спасибо за размышления и эмоции. Я очень рада, что не зря это все пишу. Ведь это время и силы. Иногда думаю, ведь могла бы полежать на диване и фильм посмотреть, а потом читаю такие комментарии и думаю, что все-таки все правильно я делаю. И если хочется о чем-то писать, надо это делать — не для других, а для себя. Не обязательно блог (хотя можно и его), можно дневник вести. Главное, чтобы помогало:)

      Ответить

Добавить комментарий

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца