Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Худеть или не худеть? Неожиданное влияние похудения на ощущение счастья.

Автор: | Рубрика: Приобретение полезных привычек, Счастливое тело
hudet_ne_hudet

Нажмите на картинку, чтобы прочитать запись из форума:)

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос. Позитивная психология добралась до бедных похудевших. Ученые решили выяснить, как влияет похудение на их ощущение счастья. И результат оказался совершенно неожиданным. Похудение негативно влияет на ощущение счастья! Человек становится несчастливее, чем был!

Кажется, человек, наконец, похудел. Его больше не беспокоят предупреждения докторов о повышенном давлении и опасности инфаркта. Давление действительно ниже, ходить по лестнице легче. Окружающие восторгаются и спрашивают рецепты диеты. Но похудевший не сильно радуется! Во всяком случае, наедине с холодильником собой! Новое исследование британских ученых почти 2000 человек, страдающих избыточным весом,  показало, что те, кто похудел, стали менее счастливыми, чем те, кто остался в радиусе 5% от своего прежнего веса. Даже через четыре года, несмотря на то, что их здоровье значительно улучшилось, они склонны чувствовать себя несчастными.

Ученые исключили из исследования тех, кто  за эти годы понес тяжелые утраты или сильно болел. Но и в этом случае результат остался неизменным.

Данные исследования противоречат исследованиям, проведенным в клиниках. Там у худеющих пациентов наблюдалось повышение настроения. Возможно, это было связано с поддерживающей атмосферой в клинике. Худение в клинике, конечно, эмоционально отличается от худения на дому. Поэтому результаты могут быть различными.

Почему же мы чувствуем себя здоровее, худее, но несчастнее? Доктор Сара Джексон, которая проводила исследование, дала свое объяснение, с которым согласится, наверное, каждый, кто когда-то худел или ограничивал себя в еде: «Диеты заставляют нас чувствовать себя отвратительно». Обычно, избыточный вес проявляется не только во внешнем виде человеке. Это следствие его образа жизни, привычек готовить, кушать определенную пищу (пожирнее, послаще). Понятно, что если дома все всегда ели на десерт тортики и конфетки, а тебе теперь нельзя, ты будешь все время страдать.

Лично мне кажется, что «похудение» должно быть частью процесса возвращения к «здоровому себе», не просто ограничением, а переходом к другому образу жизни. Переходить к нему желательно всей семьей, ну или с какой-нибудь подругой (но не с такой, как на картинке:) И переходить позитивно: не отказывать себе, а заменять: нездоровую еду на здоровую. Нужно обязательно мысленно подкреплять каждый успех: «Молодец! Так держать!» И прочувствовать это хорошее ощущение, когда вы покушали что-то полезное. Так наш организм на подсознательном уровне будет понимать: это хорошо, это мне надо. Лично я начинаю любое ограничение  с недельного эксперимента. Мне лично они помогают поверить в то, что я могу, например,  жить без сладкого или без мяса (здесь вы найдете мои юмористический отчет о том, как мы с семьей пробовали жить без мяса). Еще мне кажется, что очень важно планировать похудение на нестрессовое время, когда есть возможность порадовать себя другими вещами: посмотреть позитивный фильм, провести время на природе или встретиться с друзьями.

А какое у вас мнение по этому поводу? Худели ли вы и как себя после этого чувствовали? Какие методы использовали, чтобы худеть или ограничивать себя во вредной еде без больших потерь для настроения?

Спасибо сайту http://spring.org.uk за информацию

С уважением,

Мария Хайнц

 

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

5 комментариев к записи “Худеть или не худеть? Неожиданное влияние похудения на ощущение счастья.”

  1. Татьна
    http://lifeinorder.ru

    Мне кажется диета для похудения уже в самой своей сути говорит о том, что мы не совершенны и что пока нет поводов гордиться собой и своим телом, любить его — пока не похудеешь.

    Я очень долго не могла отказаться от сладкого — была знатной сладкоежкой. Мне было сложно смотреть как другие не отказывали себе в этом удовольствии. И я даже мысленно испытывала к ним жалость (хотя это была жалость к себе), что они портят свою фигуру, здоровье и т.д. по списку.
    А сейчас смогла. Пришло осознание того, что это надо мне, а не другим. Не скажу что это дается мне легко, но я понимаю, на что иду и уже не злюсь на окружающих, если пытаются соблазнить конфеткой.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Татьяна, мне кажется все женщины вас понимают:)

      Ответить
  2. Виолетта

    Мария! Похудение — это очень актуально для многих. Поэтому большое спасибо Вам за то, что посвятили новый пост такой важной теме!

    Хочу поделиться радостью — мне уже в течение двух последних лет удается постепенно избавляться от лишнего веса. Это очень здорово чувствовать себя помолодевшей. Мне почти 52 года, а по внутреннему ощущению гораздо меньше. Кстати, я никогда специально, то есть с волевым усилием, не ограничивала себя в принятии пищи, но старалась поменьше есть сладкого, мучного и жирного.

    То, что результаты исследования свидетельствуют о снижении ощущения счастья у похудевших, возможно, связано с тем, что любые изменения создают условия для стрессовой ситуации. Поэтому после адаптации позитивное мироощущение должно усилиться. А может быть, были и ошибки при переходе к новому образу жизни.

    Оздоровление — это замечательно, но следует учесть, что далеко не просто достигнуть заметных результатов.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Виолетта, полностью с Вами согласна! Диеты помогают только если они связаны с желанием принять новый, более здоровый образ жизни.

      Ответить
  3. Анна

    Мария, мне кажется, что исследователи упустили важный момент — на сколько сами их пациенты были готовы к старту процесса похудения? Т.е. на сколько они были счастливы до похудения и насколько это было навязанное желание?:) И какова была причина для старта похудения — если человек сам дошел до этой мысли, и реально сам себя уже выносить не может в жирном состоянии — тогда все действия только в радость, потому что ему не надо себя насиловать, он просто идет к цели. А вот если это указания врачей или издевательства друзей и окружающих — тогда конечно, как можно быть счастливым насильно?

    Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца