Книги для тех, кто хочет научиться быть счастливым

Жизнь на полной мощности. Рецензия на книгу Д.Лоэр и Т.Шварц

Автор: | Рубрика: Приобретение полезных привычек

книга жизнь на полную мощность“Жизнь на полной мощности” Т.Шварц и Д.Лоэр – очень сильная книга, которая меняет многие из устоявшихся представлений и меняет их к лучшему. Если бы Тони Шварц и Джим Лоэр ее не написали, то, думаю, через пару лет я бы до нее созрела:) Сначала было даже обидно, что авторы так просто пишут о том, на понимание чего у меня ушли годы и еще проще о том, до чего я еще даже мыслью не дошла, не то что словом. Но на то и есть книжки, чтобы учиться у тех, кто тебя умней.

Уже первые строки книги привели меня в восторг, как случается всегда, когда находишь подтверждение собственных мыслей: “Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время”. Это действительно так. Можно иметь кучу времени, но при низком уровне энергии эта куча никакой пользы не принесет.

Авторы книги занимались психологической тренировкой знаменитых спортсменов, а том числе теннисистов, и пришли к выводу, что залогом успеха великих спортсменов было умение мгновенного расслабления между подачами. То же самое происходит и с нами на работе или дома. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять.

Число часов в сутках неизменно, но количество и качество доступной нам энергии зависит от нас”. Чтобы добиться максимальной эффективности, нужно соблюдать несколько принципов.

Принципы управления энергией Лоэр и Шварц, изложенные в книге “Жизнь на полной мощности”

Принцип № 1

Полная мощность требует подключения четырех источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Все эти виды энергии взаимосвязаны между собой и нельзя надеяться на какую-либо одну из них. Человек может научиться управлять всеми четырьмя видами энергии для достижения максимальной мощности продвижения по жизни.

Принцип № 2

Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.

Резервы энергии человека – не бесконечны. С возрастом они снижаются. Поэтому резервы энергии нужно постоянно подпитывать. Помните компьютерные игры? Герои выполняют важную миссию, но чтобы не околеть на дороге, они должны постоянно подкрепляться, пополнять запасы амуниции и других необходимых в дороге вещей.

Чтобы поддерживать мощный ритм жизни, нужно научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. Самая богатая, счастливая и продуктивная жизнь характеризуется способностью полностью посвящать себя решению стоящих перед нами задач, но при этом периодически полностью отключаться от них и восстанавливаться.

Принцип № 3

Чтобы увеличить емкость своих резервов энергии, мы должны выходить за пределы обычных норм ее расходования, то есть тренироваться так же системно, как это делают лучшие спортсмены.

Серьезная тренировка – такая, после которой чувствуешь себя как выжатый лимон, потом – отдых и чувствуешь себя лучше и сильнее, чем раньше. Так же
тренироваться нужно в каждой из энергетических сфер. Если не выходить за рамки  зоны комфорта, то не нарастишь мышц, ни телесных, ни умственных, ни
эмоциональных. Особенно много тренироваться нужно в слабых местах. Болит спина – тренируй ее, не хватает смелости – совершай смелые поступки. Только так можно достигнуть полной мощности.

Принцип № 4

Ритуалы, связанные с положительной энергией – то есть точные процедуры управления энергией, – и являются ключом к достижению полной мощности и постоянной высокой эффективности.

У каждого человека есть привычки. Взрослый человек, можно сказать, состоит из привычек. Чем старше он становится, тем сильнее он за них держится. Однако, не все привычки полезны. Одни ведут к пополнению энергии, другие ее, наоборот, забирают. Культивирование старых и выработка новых ритуалов, пополняющих вас положительной энергией – это ключ к достижению полной мощности в жизни.

Изменения авторы книги предлагают проводит по следующей схеме: «Определите цель – Посмотрите правде в глаза – Предпримите
действия».

Более подробно обо всем об этом вы можете прочитать в книге Джима Лоэр и Тони Шварц “Жизнь на полной мощности” (купить можно здесь).

Этой рецензией я начала публикацию постов о лучших книгах о счастье и для счастья.

Ваша Маша,

автор блога о счастье и о том, как стать счастливым.

Понравилась статья? Вы можете принести пользу своим друзьям, если нажмете на одну из кнопочек. Всего одну:) Спасибо!

Подпишитесь на обновления блога, чтобы получать новые статьи на свою почту!

*Нажимая на кнопку "Подписаться", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Рекомендую ещё почитать:

4 комментариев к записи “Жизнь на полной мощности. Рецензия на книгу Д.Лоэр и Т.Шварц”

  1. Анна

    Нереальная книга! Советую всем тем, у кого весенняя депрессия;) Цените жизнь, используйте каждую минуту, второй такой жизни у вас не будет, ребята!:)

    Ответить
    • Мария Хайнц

      это точно! книга отличная! спасибо за комментарий!

      Ответить
  2. Елена Довгаль
    http://copydovgal.ru

    Книга – супер, проглотила ее за 2 дня, дело за практикой!
    Спасибо Вам за рекомендацию, это одна из книг, которые оказали на меня сильное влияние в последнее время.

    Ответить
    • Мария Хайнц

      Я тоже с нее начала свой путь к энергии. Теперь уже пару раз перечитывала.

      Ответить

Добавить комментарий

*Оставляя комментарий, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Подписаться, не комментируя

    Обо мне

    

    Имя: Мария Хайнц
    Место жительства: Германия
    Семейный статус: замужем
    Дети: два маленьких разбойника
    По профессии: юрист, но…
    Подробнее

    Спасибо Вам огромное!
    Лучшие комментаторы месяца